تساقط الشعر: أنواعه وأسبابه وطرق علاجه
تعد مشكلة تساقط الشعر من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثيرون في مختلف أنحاء العالم، وتشكل هذه المشكلة مصدر قلق واهتمام لدى الكثيرين، خاصةً النساء اللواتي يعتبرن الشعر جزءًا أساسيًا من جمالهن وثقافتهن. . وتتسبب هذه المشكلة في الكثير من الإحراج والانزعاج لدى المتأثرين بها، وقد تؤثر على ثقتهم بأنفسهم وتسبب لهم الكثير من الضغوط النفسية.
.webp "تساقط الشعر أنواعه وأسبابه وطرق علاجه")
في هذه المقالة، سنتحدث عن أسباب تساقط الشعر وأنواعه وعوامل الخطر وكيفية تشخيصه والوقاية منه وعلاجه. سنتناول أيضاً بعض النصائح التي يمكن اتباعها للمحافظة على صحة الشعر.
أسباب تساقط الشعر
- التغيرات الهرمونية : تعتبر التغيرات الهرمونية من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر، حيث يمكن أن تتسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في فترات مختلفة من الحياة، مثل فترة الحمل والولادة وسن اليأس، في تساقط الشعر.
- الوراثة : يمكن أن تكون الوراثة سبباً رئيسياً لتساقط الشعر، حيث يمكن أن يرث الأفراد نمط تساقط الشعر من آبائهم أو أجدادهم.
- التعرض للإجهاد والضغوط النفسية : يمكن أن يؤدي التعرض للإجهاد والضغوط النفسية المستمرة إلى تساقط الشعر، حيث يؤثر الإجهاد على صحة الشعر ويجعله أكثر عرضة للتساقط.
- التغذية : تلعب التغذية دوراً هاماً في صحة الشعر، حيث يحتاج الشعر إلى العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن، وعدم تناول الكمية الكافية منها يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.
- التقدم في العمر : يمكن أن يؤدي التقدم في العمر إلى تساقط الشعر، حيث يصبح الشعر أقل كثافة وأقل كمية.
- الأمراض : يمكن أن تؤدي بعض الأمراض الخاصة بالجهاز الهضمي والغدد الصماء والغدة الدرقية إلى تساقط الشعر.
- الأدوية : بعض الأدوية يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر، مثل العلاج الكيميائي والأدوية المضادة للالتهابات.
تساقط الشعر يمكن أن يكون بسبب عدة عوامل، بما في ذلك العوامل الوراثية، والعوامل البيئية، والعوامل الصحية، والعوامل النفسية. ومن بين الأسباب الشائعة لتساقط الشعر:
أنواع تساقط الشعر
توجد عدة أنواع لتساقط الشعر، وتختلف أسبابها وأعراضها وطرق علاجها، ومن أبرز هذه الأنواع :
- تساقط الشعر المؤقت : يحدث تساقط الشعر المؤقت عادةً بسبب التغيرات الهرمونية أو التعرض للإجهاد أو الأمراض العابرة،أو الولادة أو الإصابة أو العلاج الكيميائي. ويمكن للشعر أن ينمو مرة أخرى بعد انتهاء الفترة المؤقتة.
- تساقط الشعر الدائم :
- الصلع الوراثي : يحدث الصلع الوراثي بشكل أكبر لدى الرجال، ويمكن أن يبدأ في سن مبكرة، ويمكن أن يتسبب في فقدان الشعر بشكل دائم في مناطق معينة من الرأس.
- الصلع النسائي : يحدث هذا النوع من تساقط الشعر عادةً بسبب تغيرات الهرمونات، ويمكن أن يؤثر على جميع أجزاء فروة الرأس.
ويجب التشخيص الدقيق لنوع تساقط الشعر لتحديد العلاج الأنسب له، ويمكن للأطباء استخدام عدة طرق للتشخيص، مثل فحص الشعر والجلدة والفحوصات الدموية والأشعة المقطعية.
عوامل الخطر لتساقط الشعر
يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على تساقط الشعر، بما في ذلك العوامل الوراثية والعوامل البيئية والعوامل الصحية والعوامل النفسية. ومن بين العوامل التي تزيد من خطر تساقط الشعر:
- العمر : يزداد احتمال تساقط الشعر مع التقدم في العمر، حيث يمكن أن يكون الشعر أقل كثافة وأقل سمكًا في الشخص الذي يتقدم في العمر.
- الجنس : يشكل الصلع الوراثي ثلث حالات تساقط الشعر بين الرجال، في حين أنه يشكل نسبة أقل بكثير من حالات تساقط الشعر بين النساء.
- العوامل الوراثية : إذا كان لدى أحد الأبوين تاريخ عائلي للصلع، فمن المرجح أن يكون لدى الأفراد الذين يرتبطون بالعائلة علاقة بالصلع.
- التعرض للإجهاد : يمكن أن يؤدي التعرض للإجهاد والضغوط النفسية المستمرة إلى تساقط الشعر.
- العلاجات الطبية : يمكن أن تتسبب بعض العلاجات الطبية، مثل العلاج الكيميائي والإشعاعي، في تساقط الشعر.
- التغذية : يمكن أن يؤثر نقص المغذيات المهمة، مثل الحديد والبروتين وفيتامين د، على صحة الشعر وزيادة احتمالية تساقطه.
- الأمراض الأخرى : يمكن أن تزيد بعض الأمراض الأخرى، مثل الذئبة الحمراء والصدفية والسكري وارتفاع ضغط الدم، من احتمالية تساقط الشعر.
وتتفاوت درجة تأثير هذه العوامل على تساقط الشعر من شخص لآخر، ويمكن للأطباء تحديدعوامل الخطر الرئيسية لدى الفرد وتوصيته بالإجراءات الوقائية والعلاجية المناسبة.
تشخيص تساقط الشعر
تشخيص تساقط الشعر يتطلب تقييمًا دقيقًا للأعراض والتاريخ الطبي للشخص، ومن بين الطرق التي يستخدمها الأطباء لتشخيص تساقط الشعر:
- التاريخ الطبي : يتم جمع معلومات حول التاريخ الطبي للشخص، بما في ذلك أي أمراض سابقة أو حالات صحية مزمنة أو أدوية سابقة أخذها الشخص.
- الفحص الجسدي : يتم فحص فروة الرأس والشعر والجلدة لتحديد نوع تساقط الشعر ودرجة الحدة.
- فحص الشعر: يتم فحص عدة شعرات من مناطق مختلفة من فروة الرأس تحت المجهر لتحديد الأسباب المحتملة لتساقط الشعر.
- فحص الدم : يمكن أن يتم فحص عينات من الدم لتحديد مستويات الهرمونات والفيتامينات والمعادن وغيرها من العوامل التي يمكن أن تؤثر على صحة الشعر.
- فحص الأشعة المقطعية : يمكن استخدام الأشعة المقطعية لتحديد الأورام أو الكتل أو الأورام التي يمكن أن تؤثر على صحة الشعر.
- البيوبسي : يمكن أن يتم إجراء فحص البيوبسي لعينات من فروة الرأس أو الشعر لتحليلها بما في ذلك الجينات والبروتينات والإنزيمات والنسيج.
- البصيلات الشعرية : يمكن أن يتم فحص عينات من بصيلات الشعر لتحديد حالتها والأسباب المحتملة لتساقط الشعر.
يجب تحديد نوع تساقط الشعر بدقة لتحديد العلاج المناسب وإجراءات الرعاية اللازمة، وينبغي استشارة الطبيب المختص في حالة وجود أي أعراض تساقط الشعر.
الوقاية من تساقط الشعر
تعد الوقاية من تساقط الشعر أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة الشعر والحد من فقدانه، ويمكن اتباع بعض النصائح والإرشادات لتحقيق ذلك. من أهم هذه النصائح:
- الحفاظ على نظام غذائي صحي : ينبغي تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد والفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الشعر، مثل السبانخ والسمك والبيض والجوز والحمص والعدس.
- الحفاظ على صحة فروة الرأس : يجب الاعتناء بفروة الرأس وتجنب استخدام المنتجات الكيميائية الضارة، ويمكن استخدام منتجات طبيعية للعناية بالشعر مثل الزيوت النباتية والأعشاب.
- تجنب التوتر والضغط النفسي : يمكن تقليل تساقط الشعر عن طريق تجنب التوتر والضغط النفسي، وكذلك ممارسة التمارين الرياضية اليومية والاسترخاء.
- تجنب التعرض للشمس المباشرة : يجب تجنب التعرض للشمس المباشرة لفترات طويلة وارتداء القبعات والواقيات الشمسية لحماية فروة الرأس والشعر.
- الاهتمام بالصحة العامة : يجب الاهتمام بالصحة العامة وإجراء فحوصات طبية دورية للتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية تؤثر على صحة الشعر.
- تجنب التدخين : يعتبر التدخين أحد العوامل التي تزيد من احتمالية تساقط الشعر، لذلك يجب تجنبه.
- العلاج الفوري للحالات المرضية : في حالة وجود أي حالة صحية مزمنة أو عدوى تؤثر على صحة الشعر ، يجب العلاج الفوري لها.
باستخدام هذه النصائح والإرشادات، يمكن للأفراد الحفاظ على صحة الشعر وتقليل احتمال تساقطه. ومع ذلك، إذا كان لديك أي مشاكل صحية أو تساقط الشعر لا يتوقف، يجب استشارة الطبيب المختص للحصول على العلاج اللازم.
.webp "تساقط الشعر أنواعه وأسبابه وطرق علاجه")
- العلاج الدوائي : يتضمن استخدام الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب للتحكم في تساقط الشعر، مثل العلاجات الهرمونية والعلاجات الموضعية.
- العلاج بالليزر : يتضمن استخدام الأشعة فوق البنفسجية أو الليزر لتحفيز نمو الشعر وتحسين صحته. ويمكن استخدامه في المنازل أو في العيادات الطبية.
- زراعة الشعر : يمكن زراعة الشعر عن طريق نقل بصيلات الشعر من منطقة المانح إلى المنطقة المتضررة، ويعتبر هذا العلاج من أكثر العلاجات فعالية لتساقط الشعر.
- العلاجات الطبيعية : تتضمن استخدام العلاجات الطبيعية مثل الأعشاب والزيوت النباتية والمكملات الغذائية لتحسين صحة الشعر وتقليل تساقطه.
- العلاج البلازمي : يتضمن حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية في فروة الرأس لتحفيز نمو الشعر وتقليل تساقطه.
يمكن علاج تساقط الشعر بعدة طرق، وتختلف الخيارات المتاحة تبعاً لسبب تساقط الشعر وشدته. من بين الأساليب المختلفة :
يجب استشارة الطبيب المختص قبل اتخاذ أي قرار بشأن العلاج، حيث يعتمد العلاج المناسب على سبب تساقط الشعر وشدته. كما يمكن تحسين صحة الشعر باتباع نظام غذائي صحي وتجنب العوامل الضارة مثل التدخين والتوتر، والاهتمام بصحة فروة الرأس.
أفضل علاج لتساقط الشعر من الصيدلية
هناك العديد من الأدوية الموصوفة لعلاج تساقط الشعر، ويختلف نوع الدواء المناسب تبعاً لسبب تساقط الشعر وشدته. ومن بين الأدوية الموصوفة :
- المينوكسيديل (Minoxidil) : يتم استخدام هذا الدواء بشكل شائع لعلاج تساقط الشعر، ويعمل عن طريق تحفيز بصيلات الشعر على النمو وتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، ويتوفر على شكل رذاذ أو كريم.
- الفيناسترايد (Finasteride) : يستخدم هذا الدواء لعلاج تساقط الشعر عند الرجال، ويعمل عن طريق تقليل مستوى هرمون الذكورة في الجسم الذي يسبب تساقط الشعر.
- دوتاستيرايد : يقلل من إنتاج هرمون الذكورة ويعمل على تقليل تساقط الشعر عند الرجال.
- الكورتيكوستيرويدات (Corticosteroids) : يستخدم هذا النوع من الأدوية لعلاج التهابات فروة الرأس وتساقط الشعر الناتج عنها.
- البيوتين (Biotin) : يستخدم هذا الفيتامين الذي يعرف أيضًا باسم فيتامين ب7 لتحسين صحة الشعر وتحفيز نموه.
- هيرتونين : يعمل على تحفيز نمو الشعر وتقليل تساقطه ويتوفر على شكل حبوب أو كريم.
يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي من هذه الأدوية، حيث يعتمد الدواء المناسب على سبب التساقط وشدته والحالة الصحية العامة للفرد. كما يمكن أن تسبب الأدوية الجانبية، ويجب عدم استخدامها إلا بوصفة طبية وتحت إشراف الطبيب المختص.
النصائح للحفاظ على صحة الشعر
يمكن اتباع بعض النصائح للحفاظ على صحة الشعر وتقليل تساقطه، ومن هذه النصائح :
- اتباع نظام غذائي صحي : يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الشعر مثل البروتينات وفيتامين C والحديد وزيت السمك والزنك.
- تجنب التوتر والقلق : يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى تساقط الشعر، لذلك يجب الحرص على تخفيف التوتر والقلق وتطبيق تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
- تجنب المنتجات الكيميائية الضارة : يجب تجنب استخدام المنتجات الكيميائية الضارة مثل المبيضات والصبغات القوية والشامبو القاسي والمنتجات التي تحتوي على الكحول.
- الحفاظ على صحة فروة الرأس : يجب الحرص على تنظيف فروة الرأس بشكل منتظم وعدم تجفيفها بشكل قوي والحرص على عدم تعريض فروة الرأس للشمس المباشرة لفترات طويلة.
- تجنب الحرارة الزائدة : يجب تجنب استخدام الأدوات الحرارية مثل مجففات الشعر والمكواة وأدوات التمليس بشكل مفرط، حيث يمكن أن تتسبب في تلف الشعر وتساقطه.
- الحفاظ على رطوبة الشعر : يجب الحرص على ترطيب الشعر بشكل منتظم واستخدام المكيفات والزيوت الطبيعية لترطيب الشعر.
تجنب هذه العادات السيئة واتباع النصائح الصحية المذكورة أعلاه يمكن أن يساعد على الحفاظ على صحة الشعر وتقليل تساقطه.
ما هي الأطعمة التي يمكن تناولها لتحسين صحة الشعر؟
- البروتينات : اللحوم والدواجن والأسماك والبيض والحمص والفول والعدس والبقوليات الأخرى، حيث تعتبر البروتينات مهمة لنمو الشعر وتقويته.
- الأطعمة الغنية بفيتامين C : الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت والفراولة والتوت والفلفل الحار والكرنب، حيث يعمل فيتامين C كمضاد للأكسدة ويساعد في تشكيل الكولاجين الذي يحافظ على صحة الشعر.
- الأطعمة الغنية بفيتامين E : المكسرات مثل اللوز والجوز والفستق والزبيب والزيوت النباتية مثل زيت الزيتون وزيت الخروع وزيت جوز الهند، حيث يساعد فيتامين E في تحسين صحة فروة الرأس وتقوية الشعر.
- الأطعمة الغنية بالحديد : اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والسبانخ والكرفس والعدس والفول، حيث يعتبر الحديد مهماً لنمو الشعر وتقويته.
- الأطعمة الغنية بالزنك : اللحوم والدواجن والأسماك والبقوليات والمكسرات، حيث يساعد الزنك في تحسين صحة فروة الرأس وتقوية الشعر.
- الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا-3 : السمك الدهني مثل السلمون والتونة والسردين والمكسرات مثل الجوز واللوز والبذور مثل بذور الكتان، حيث تعمل أحماض أوميجا-3 على ترطيب الشعر وتحسين مرونته.
- الأطعمة الغنية بفيتامين A : يعمل فيتامين A على ترطيب فروة الرأس وتحسين صحة الشعر، لذلك يجب تناول الأطعمة الغنية به مثل الجزر واليقطين والكرفس.
ما هي الأغذية التي يجب الابتعاد عنها لمنع تساقط الشعر؟
- الأطعمة الغنية بالسكريات : يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات بكميات كبيرة، حيث تؤدي إلى زيادة مستوى السكر في الدم وتؤثر على صحة الشعر، مثل الحلويات والمشروبات الغازية السكرية.
- الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة : يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة بكميات كبيرة، حيث تؤدي إلى زيادة مستوى الكوليسترول في الجسم وتؤثر على صحة الشعر، مثل اللحوم الحمراء والزبدة والقشطة.
- الأطعمة الغنية بالملح : يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالملح بكميات كبيرة، حيث تؤدي إلى جفاف فروة الرأس وتؤثر على صحة الشعر، مثل الوجبات السريعة والمأكولات المعلبة.
- الأطعمة الغنية بالكافيين : يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالكافيين بكميات كبيرة، حيث تؤدي إلى جفاف فروة الرأس وتؤثر على صحة الشعر، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية المحتوية على الكافيين.
- الأطعمة المصنعة : يجب تجنب تناول الأطعمة المصنعة بكميات كبيرة، حيث تحتوي على المواد الحافظة والملونات والمواد الكيميائية التي تؤثر على صحة الشعر.
- الأطعمة المحتوية على الجلوتين : يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين إذا كان الشخص يعاني من حساسية الجلوتين أو الحساسية الغذائية، حيث يمكن أن تؤثر على صحة الشعر.
تجنب هذه الأطعمة بشكل منتظم يمكن أن يساعد في تقليل تساقط الشعر وتحسين صحته.
ما هو العلاج الطبيعي لمنع تساقط الشعر؟
نعم، هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتقوية الشعر وتحسين صحته وتقليل تساقطه. ومن هذه العلاجات :
- زيت جوز الهند : يعتبر زيت جوز الهند علاجًا طبيعيًا فعالًا لتقوية الشعر وتحسين صحته، حيث يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن التي تساعد على إطالة الشعر وتقويته.
- زيت الخروع : يعتبر زيت الخروع علاجًا طبيعيًا فعالًا لتحسين صحة الشعر وتقويته، حيث يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية جذور الشعر وتحسين نموه.
- الأعشاب الطبيعية : يمكن استخدام الأعشاب الطبيعية مثل الصبار والبابونج والنعناع والزعتر والريحان والأوراق الخضراء الداكنة كعلاج طبيعي لتحسين صحة الشعر وتقليل تساقطه.
- البصل : يحتوي البصل على الكبريت والفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين صحة الشعر وتقليل تساقطه، حيث يمكن استخدام مستخلص البصل كعلاج طبيعي لتحسين صحة الشعر.
- الأعشاب الآسيوية : تعتبر الأعشاب الآسيوية مثل الجينسنغ والغوجي والريشي والفوجيكوس والشيتاكي والغاريك من العلاجات الطبيعية الفعالة لتحسين صحة الشعر وتقويته.
- اليوغا : تعتبر ممارسة اليوغا من العلاجات الطبيعية التي تساعد على تحسين صحة الشعر وتقليل تساقطه، حيث تساعد اليوغا على تحسين الدورة الدموية وتقوية فروة الرأس وتحسين نمو الشعر.
يجب التذكير بأنه يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي علاج طبيعي لتساقط الشعر، ولا ينبغي الاعتماد على العلاجات الطبيعية بمفردها بدلاً من العلاجات الطبية التقليدية الموصوفة من قبل الطبيب.
وصفات طبيعية لعلاج تساقط الشعر
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج تساقط الشعر، ومن بين هذه الوصفات :
- قناع البيض وزيت جوز الهند : يمزج بيضة واحدة مع ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند، ويوضع القناع على الشعر ويترك لمدة 30-45 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر، ويمكن استخدام هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع.
- زيت الخروع وزيت جوز الهند : يمزج ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع مع ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند، ويتم تدليك فروة الرأس بهذا الخليط لمدة 10 دقائق ثم يغسل الشعر بالماء الفاتر، ويمكن استخدام هذا الخليط مرتين في الأسبوع.
- خل التفاح : يمزج ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء، ويتم استخدام هذا الخليط لغسل الشعر بعد غسله بالشامبو، ويتم تركه على الشعر لمدة 5 دقائق ثم ثم يغسل بالماء الدافىء، تستعمل هده الوصفة مرتين 2 في الأسبوع.
- عصير البصل : يتم خلط بصلة مع ملعقتين كبيرتين من الماء، ثم يتم استخلاص العصير ووضعه على الشعر لمدة 15 دقيقة، ثم يغسل الشعر بالماء الفاتر، ويمكن استخدام هذا العلاج مرتين في الأسبوع.
- الصبار : يتم استخدام جل الصبار على الشعر لمدة 30 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر، ويمكن استخدام هذا العلاج مرتين في الأسبوع.
- قناع البيض والعسل : يتم خلط بيضة واحدة مع ملعقة صغيرة من العسل، ويتم تطبيق المزيج على فروة الرأس والشعر، ويترك لمدة 20 دقيقة قبل الشطف بالماء الفاتر.
يجب الانتباه إلى أن هذه الوصفات ليست بديلاً عن العلاجات الطبية التقليدية الموصوفة من قبل الطبيب، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي علاج طبيعي لعلاج تساقط الشعر.
في الختام ، تساقط الشعر يمكن أن يكون مصدر قلق وإزعاج للأشخاص، ويتطلب تشخيصًا صحيحًا وعلاجًا مناسبًا. يمكن تجنب بعض حالات تساقط الشعر باتباع نمط حياة صحي والحفاظ على العناية الجيدة بالشعر، ولكن في الحالات الأكثر تعقيدًا يحتاج الأمر إلى تقييم وعلاج طبي.
من المهم الحرص على العناية بصحة الشعر والحياة الصحية النمطية، وتناول الغذاء المتوازن وممارسة الرياضة بشكل منتظم، وتجنب المنتجات الكيميائية القاسية والتوتر والقلق. يجب على الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر البحث عن السبب المحتمل ومناقشته مع الطبيب، واتباع التعليمات الواردة في العلاج الذي يتم وصفه.
لا تدع تساقط الشعر يؤثر على ثقتك بنفسك وجمالك، بل تعلم كيفية التعامل معه بشكل صحيح وفعال. قد يكون التغيير صعبًا في البداية، ولكن بالتزامك بالعناية الجيدة بالشعر واتباع نمط حياة صحي، ستحظى بشعر صحي وجميل يزيد من ثقتك بنفسك .