أصبحت حياتنا اليومية غير صحية للغاية. وفي جدول مزدحم، نميل إلى استخدام الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة كحل سهل و موفر للوقت. فأصبحنا نفتقر إلى الفيتامينات والمعادن الكافية في أجسامنا، مما يؤدي عادة إلى مشاكل صحية مختلفة.
 |
| فوائد العصير |
ويعتبر العصير من أفضل الطرق لضمان حصولك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك؛ فهو أحد المصادر المركزة للفيتامينات والمعادن الأساسية التي تستهلكها يوميًا. هناك العديد من الوصفات الشهية للاختيار من بينها، ويمكنك استخدام كوب من الفواكه والخضروات الطازجة لعلاج الأمراض المختلفة.
في عصرنا الحالي اصبحت فوائد العصير محور مجموعة من خطط الانظمة الغدائية الصحية . ويمكن للأطفال والمراهقين وكبار السن والبالغين ان يتناولوا عصير الفواكه والخضروات بشكل يومي. وله العديد من الفوائد نذكر منها :
تقوية جهاز المناعة
واحدة من أكثر فوائد العصير شيوعًا التي ستواجهها هي قدرته على تقوية جهاز المناعة. وذلك لأن الفواكه والخضروات الطازجة توفر لك العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والتي يمكن أن تساعد جسمك على مقاومة العديد من الفيروسات والأمراض.
يساعد شرب العصير المصنوع من الفواكه والخضروات الطازجة يوميًا في الوقاية من الإصابة بالأنفلونزا طوال العام.
يقلل من خطر بعض السرطانات
أظهرت الدراسات أن تناول المزيد من الفاكهة والخضروات يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا. يوصي المعهد الوطني للسرطان بتناول ما لا يقل عن خمس حصص من الخضار وثلاث حصص من الفاكهة يوميًا، وتناول المزيد إن أمكن.
 |
| فوائد العصير |
يعطي للجسم الكثير من الطاقة
هذه في الواقع ميزة عالمية حقًا للعصير المعروض هنا، لأنه ببساطة يجعل الناس يشعرون بالسعادة. كما نعلم جميعًا، فإن المزيد من الطاقة يرتبط ارتباطًا مباشرًا بأدائك في المدرسة والعمل.
يمكنك من الحصول على وزن مثالي
سواء كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن أو زيادة الوزن أو مجرد بناء العضلات وتقليل بعض الدهون الزائدة، فإن أكبر فائدة للعصير هي أنه يمكنك استخدام عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة كل يوم لتحقيق الأهداف المذكورة أعلاه. يمكن أن تساعدك هذه العصائر على إشباع جسمك بالعناصر الغذائية الصحية، وسيجعلك تشعر بالشبع حتى وقت الغداء.
كما أنه يساعد في الحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر من أجل اتباع نظام غذائي صحي، ومذاقه رائع.